Hem

Stretchövningar

NY_TojningSkulderblad Konvert s_ovn1.jpg

StretchRygg s_ovn2.jpg

TojningBrostmusk s_ovn3.jpg

TojningRygg s_ovn4.jpg

underarm s_ovn5.jpg

Elefanthand s_ovn6.jpg

TojningBakreOverarm s_ovn7.jpg

TojningNacke s_ovn8.jpg

TojningNacke2 s_ovn9.jpg

TojningHoftbojare s_ovn10.jpg

TojningHoftLaretsutsida s_ovn11.jpg

TojningLaretBak s_ovn12.jpg

TojningLaretsframsida s_ovn13.jpg

TojningLarets insida s_ovn14.jpg

TojningVaden s_ovn15.jpg

‹ Handträningsprogram upp
  • 1675 läsningar
  • start
  • teamet
  • musikerergonomi
  • helhetshälsan
  • forum
  • mer info
  • kontakt

musikerergonomi

  • 1. Inledning
  • 2. Ergonomiska grunder
  • 3. Ergonomiska råd för specifika instrument
  • 4. Stressens mekanismer
  • 5. Tankar som påverkar hälsan
  • 6. Nervositet och rampfeber
  • 7. Smärta
  • 8. Övningar för stabilitet
  • 9. Avspänningsövningar
  • 10. Röstproblem
  • 11. Tinnitus
  • 12. Sömn
  • 13. Ångest och depression
  • övningar
  • Skuldra-axelövningar
  • Ryggövningar
  • Magövningar
  • Nackövningar
  • Käkövningar
  • Handträningsprogram
  • Stretchövningar

 

© 2006-2012 Karin Engquist och Ing-Marie Olsson, Artist- och musikerhälsan, Östra Rönneholmsvägen 9B, 211 47 Malmö, telefon: 040 - 23 72 93
   Webbproduktion: Analysera och Inmedit   ·   webbkarta | om webbplatsen | om cookies | logga in